- Hindari makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana agar energi tidak cepat turun.
- Minum air yang cukup selama waktu berbuka hingga sahur untuk mencegah dehidrasi.
- Istirahat yang cukup dan hindari aktivitas fisik berlebihan agar tubuh tetap bugar.
- Berbuka dengan makanan bergizi dan tidak langsung makan berlebihan untuk menghindari gangguan pencernaan.
Bacaan Lainnya:
Hukum Islam tentang Puasa bagi Ibu Hamil
Dalam ajaran Islam, ibu hamil diberikan keringanan untuk tidak berpuasa jika berisiko bagi dirinya atau janin. Jika tidak berpuasa, ibu dapat:
- Mengqadha puasa setelah melahirkan.
- Membayar fidyah dengan memberi makan orang miskin, jika tidak memungkinkan mengganti puasa.
“Ibu hamil boleh berpuasa jika kondisi kesehatannya mendukung. Namun, jika terdapat risiko bagi ibu atau bayi, lebih baik tidak berpuasa dan menggantinya sesuai syariat Islam. Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum mengambil keputusan agar kesehatan ibu dan janin tetap terjaga,” sebut dr Astri Noviani, Sp.OG.
