BANTENNOW.COM, TANGERANG – Olahraga padel (bukan “fadel”) memiliki beragam manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental. Dari sisi fisik, padel mampu meningkatkan kesehatan kardiovaskular, membakar kalori, melatih kekuatan otot, serta mengasah koordinasi dan refleks tubuh. Sementara dari sisi mental, olahraga ini efektif membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, melatih fokus dan strategi, serta memperkuat interaksi sosial.
Gerakan padel yang dinamis dan cepat, menyerupai perpaduan antara tenis dan squash, menuntut pemain untuk sigap berpindah posisi, menjaga keseimbangan saat berlari, serta memutar tubuh dengan tepat. Aktivitas tersebut turut melatih koordinasi motorik dan keseimbangan tubuh, sehingga kemampuan mengontrol gerakan menjadi lebih baik dalam aktivitas sehari-hari sekaligus membantu mengurangi risiko cedera.
Sejumlah manfaat utama olahraga padel di antaranya menjaga kesehatan jantung, membantu mengontrol berat badan, memperkuat otot, mempertajam refleks, serta menekan tingkat kecemasan dan depresi melalui pelepasan hormon endorfin dan interaksi sosial antarpemain.
Olahraga padel kini semakin digemari masyarakat di Tangerang. Salah satu komunitas padel yang aktif adalah Baladewa. Komunitas ini secara rutin menggelar kegiatan bermain padel sebagai sarana kebersamaan sekaligus menjaga kebugaran tubuh. Berawal dari kebiasaan berkumpul setelah beraktivitas, para anggotanya kini menyisihkan waktu khusus untuk berolahraga secara rutin.
Salah satu anggota komunitas yang bernama Baladewa di Tangerang, Andri Maulana, mengatakan olahraga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
“Olahraga itu sangat penting agar tubuh tetap sehat dan segar. Bermain padel, menurut saya, merupakan olahraga yang paling mudah dimainkan dan menyenangkan,” pungkasnya. (sdr)
